겨울의 끝자락인 2월 6일, 입춘이 지나며 옷차림이 가벼워지는 봄이 성큼 다가왔다.

이맘때쯤 대구 수성구 범어네거리 인근을 지나는 3050 여성들의 고민은 깊어진다. 두꺼운 코트 속에 숨겨왔단 '겨울살' 때문이다.

특히 나이가 들수록 예전과 똑같이 먹어도 살이 찌는 '나잇살'로 고생하는 이들이 많은데, 이는 체내 기초대사량 저하와 밀접한 관련이 있다.

기초대사량이란 생명 유지를 위해 소모되는 최소한의 에너지량으로, 전체 에너지 소비의 약 60~70%를 차지한다.

30대 이후부터는 근육량 감소와 호르몬 변화로 기초대사량이 매년 조금씩 줄어들며, 특히 갱년기를 기점으로 급격히 하락해

조금만 먹어도 배와 팔뚝에 살이 붙기 쉽다.

다이트한의원 대구점 김준호 대표원장은 "겨울철은 정기적인 야외 활동이 줄어 기초대사량이 낮아지기 쉬운 시기지만,

역설적으로 낮은 기온에 적응하기 위해 우리 몸이 열을 발생시키므로 대사량을 높일 수 있는 최적의 골든타임이기도 하다"며

"운동할 시간이 부족한 직장맘이나 무릎·허리 통증으로 고강도 운동이 어려운 중년 여성일수록 '운동 없이' 일상에서

대사량을 올리는 전략이 필요하다"고 조언했다.

전문가들이 제안하는 기초대사량 올리는 법의 핵심은 단백질 섭취와 체온 유지, 그리고 당질 조절이다.

근육의 재료가 되는 단백질을 매끼 충분히 섭취하고, 미지근한 물을 자주 마셔 혈액순환을 촉진하는 것이 좋다.

특히 당질(탄수화물) 과잉 섭취는 인슐린 수치를 높여 지방 연소를 방해하므로, 정제된 탄수화물 대신 복합 탄수화물을 선택하는 식이 습관이 중요하다.

하지만 홀로 식단을 조절하고 대사량을 관리하기란 쉽지 않다.

특히 출산 후 체중이 고착화되었거나, 건강검진 후 고혈압·당뇨 예방을 위해 체중 감량 권고를 받은 경우라면

의학적인 도움을 고려해볼 만하다. 범어역 인근에 위치한 다이트한의원 대구점은 3050 지역 여성들의 라이프스타일을 고려한

맞춤형 다이어트 프로그램을 제안하고 있다. 수성구와 달서구, 북구, 서구 등에서 찾아오는 환자들을 위해

1:1 체질 진단을 통한 맞춤 처방을 실시한다. 천편일률적인 처방이 아닌, 환자의 평소 생활 습관과 건강 상태를 분석하여

기초대사량을 높여주는 맞춤 한약을 처방하고 있다.

다이트한의원 대구점 대표원장은 "수성못 산책이나 대구백화점 프라자점 쇼핑 등 일상적인 활동에서도 살이 빠지는 몸을 만들기 위해서는

근본적인 대사 체계를 바로잡아야 한다"며 "봄 옷을 꺼내 입기 전인 지금이 다이어트를 시작하기에 가장 좋은 시기이다.

자녀의 졸업식과 입학식, 각종 봄 모임을 준비하는 3050 여성들이 건강한 방식으로 살을 뺄 수 있도록

생활습관 코칭부터 요요 방지까지 체계적으로 관리하고 있다"고 전했다.

한편, 다이트한의원 대구점은 범어역 인근에 위치해 수성구청역과 동성로, 성서 등 대구 전역에서 접근이 용이하며,

다이어트만을 집중적으로 진료하는 한방비만클리닉으로서 지역민들의 체형 관리와 건강 증진에 기여하고 있다.